1the20[ði/ ðə]art.这；那 adv.更加（用于比较级，最高级前）
2to20[强 tu:, 弱 tu, 辅音前弱tə, t]adv.向前；（门等）关上 prep.到；向；（表示时间、方向）朝…方向 n.(To)人名；(柬)多；(中)脱(普通话·威妥玛)
3exercise16['eksəsaiz]n.运动；练习；运用；操练；礼拜；典礼 vt.锻炼；练习；使用；使忙碌；使惊恐 vi.运动；练习
4and14[强 ænd, 弱 ənd, ən]conj.和，与；就；而且；但是；然后 n.(And)人名；(土、瑞典)安德
5in13[in]prep.按照（表示方式）；从事于；在…之内 adv.进入；当选；（服装等）时髦；在屋里 adj.在里面的；时髦的 n.执政者；门路；知情者 n.(In)人名；(中)演(广东话·威妥玛)；(柬)殷(用于名字第一节)，因；(日)寅(名)
6cozy12[ˈkəuzi]n.保温罩 vt.蒙骗；抚慰 adj.舒适的；安逸的
7of12[ɔv, əv, v, f]prep.关于；属于；…的；由…组成的
8is11[iz, z, s]v.是（be的三单形式） n.存在
9that10[ðæt, 弱ðət, ðt]pron.那；那个 adv.那么；那样 conj.因为；以至于 adj.那；那个 n.(That)人名；(德)塔特
10cardio9n.有氧运动 pref.表示心
11it9[ɪt]pron.[指无生命的东西、动物、植物]它；这；那 pron.指已提到或将提及的事物、活动、经验、抽象观念等 pron.在不分性别或情况不详时指代 pron.作无人称动词的主语，表示天气、时日、距离、状态、温度等等 abbr.信息技术informationtechnology
12On9[ɔn, ɔ:n, ən, n]adv.向前地；作用中，行动中；继续着 prep.向，朝……；关于；在……之上；在……时候 adj.开着的；发生着的，正在进行中 n.(On)人名；(日)温(姓、名)；(缅、柬、印)翁
13for8[强 fɔ:, 弱fə]prep.为，为了；因为；给；对于；至于；适合于 conj.因为
14people8['pi:pl]n.人；人类；民族；公民 vt.居住于；使住满人
15said8adj.上述的，该 v.说（say的过去式和过去分词） n.(Said)人名；(西、塞、哈萨克、乌兹、吉尔、塔吉、土库、阿塞、阿拉伯)赛义德
16or7conj.或，或者；还是；要不然 n.(Or)人名；(中)柯(广东话·威妥玛)；(柬)奥；(土、匈、土库、阿塞、瑞典)奥尔
17something7['sʌmθiŋ]pron.某事；某物 n.重要的人；值得重视的事 adv.非常；有点；大约 adj.大约；有点象
18so6['səu, 弱 sə]adv.如此，这么；确是如此 conj.所以；因此 pron.这样 n.(So)人名；(柬)索
19habit5['hæbit]n.习惯，习性；嗜好 vt.使穿衣
20what5[hwɔt, hwʌt, 弱hwət]pron.什么；多么；多少 adj.什么；多么；何等 adv.到什么程度，在哪一方面 int.什么；多么
21an4art.一（在元音音素前）
22as4[æz]conj.因为；随着；虽然；依照；当…时 prep.如同；当作；以…的身份 adv.同样地；和…一样的
23at4prep.在（表示存在或出现的地点、场所、位置、空间）；以（某种价格、速度等）；向；达；因为；朝；忙于 n.阿特（老挝货币基本单位att）；[化]砹（极不稳定放射性元素） abbr.密封的（airtight）；气温（airtemperature）
24be4vt.是；有，存在；做，成为；发生 n.(Be)人名；(缅)拜；(日)部(姓)；(朝)培；(中非)贝
25from4[强frɔm, 弱frəm]prep.来自，从；由于；今后 n.(From)人名；(瑞典、丹、德)弗罗姆
26get4vt.使得；获得；受到；变成 n.生殖；幼兽 vi.成为；变得；到达
27has4v.有，吃，得到，从事，允许，雇用，享有（have的第三人称单数）；（亲属关系中）接受；拿；买到
28many4['meni]pron.许多；许多人 adj.许多的 n.(Many)人名；(法)马尼
29not4adv.表示否定，不 n.“非”（计算机中逻辑运算的一种）
30physical4adj.[物]物理的；身体的；物质的；根据自然规律的，符合自然法则的 n.体格检查
31she4[ʃi:]pron.她（主格）；它（用来指雌性动物或国家、船舶、地球、月亮等） n.女人；雌性动物 n.(She)人名；(中)佘(普通话·威妥玛)
32this4[ðis, 弱ðəs]pron.这；这个；这里 adj.这；本；这个；今 adv.这样地；这么 n.(This)人名；(法)蒂斯
33are3[强ɑ:, 弱ə]v.是（be的第二人称单复数现在式） n.公亩 n.(Are)人名；(意、西、芬)阿雷
34can3vt.将…装入密封罐中保存 aux.能；能够；可以；可能 n.罐头；（用金属或塑料制作的）容器；（马口铁或其他金属制作的）食品罐头
35cardiovascular3[,kɑ:diəu'væskjulə]adj.[解剖]心血管的
36easy3['i:zi]adj.容易的；舒适的 adv.不费力地，从容地 vi.停止划桨 vt.发出停划命令
37gym3[dʒim]n.健身房；体育；体育馆
38health3[helθ]n.健康；卫生；保健；兴旺
39help3[help]vt.帮助；促进；治疗；补救 n.帮助；补救办法；帮忙者；有益的东西 vi.帮助；有用；招待 n.(Help)人名；(芬)海尔普
40her3pron.她（she的宾格）；她的（she的所有格）；她（指某个国家；一艘船） n.（法）埃尔（人名）
41idea3[ai'diə, 'ai'diə]n.想法；主意；概念
42inactivity3[,inæk'tiviti]n.静止；不活泼；休止状态；不放射性
43make3[meik]vt.使得；进行；布置，准备，整理；制造；认为；获得；形成；安排；引起；构成 vi.开始；前进；增大；被制造 n.制造；构造；性情 n.(Make)人名；(塞、南非)马克
44positive3['pɔzətiv, -zi-]adj.积极的；[数]正的，[医][化学]阳性的；确定的，肯定的；实际的，真实的；绝对的 n.正数；[摄]正片
45they3[ðei, 弱ðe]pron.他们；它们；她们
46TV3['ti:'vi:]abbr.电视（television）
47walking3['wɔ:kiŋ]n.步行；散步 v.步行（walk的ing形式） adj.步行的
48you3[ju:, 弱ju, jə]pron.你；你们 n.(You)人名；(柬)尤；(东南亚国家华语)猷
49about2[ə'baut]prep.关于；大约 adj.在附近的；四处走动的；在起作用的 adv.大约；周围；到处 n.大致；粗枝大叶；不拘小节的人 n.(About)人名；(法)阿布
50activity2[æk'tivəti]n.活动；行动；活跃
51adj2abbr. (=adjuvant disease) 佐剂病；（=adjective）形容词
52along2[ə'lɔŋ]adv.一起；向前；来到 prep.沿着；顺着
53americans2n. 美国人；美洲人 名词American的复数形式.
54becomes2[bɪ'kʌm]v. 变成；成为；变得；适合（某人）；使（人）显得漂亮
55behavior2[bi'heivjə]n.行为，举止；态度；反应
56building2['bildiŋ]n.建筑；建筑物 v.建筑；建立；增加（build的ing形式）
57CDC2abbr. 疾病控制中心(=Centers for Disease Control)
58college2['kɔlidʒ]n.大学；学院；学会
59could2[强 kud, 弱 kəd]aux.能够 v.能（can的过去式）
60develop2[di'veləp]vt.开发；进步；使成长；使显影 vi.发育；生长；进化；显露
61doing2['du:iŋ]v.做；干（do的ing形式） n.活动；所作所为
62especially2[i'speʃəli]adv.特别；尤其；格外
63gained2[geɪnd]adj. 获得的 动词gain的过去式和过去分词形式.
64good2[gud]adj.好的；优良的；愉快的；虔诚的 n.好处；善行；慷慨的行为 adv.好 n.(Good)人名；(英)古德；(瑞典)戈德
65have2[hæv, 弱həv, əv, v]vt.有；让；拿；从事；允许 aux.已经 n.(Have)人名；(芬)哈韦；(德)哈弗
66healthy2['helθi]adj.健康的，健全的；有益于健康的
67heart2[hɑ:t]n.心脏；感情；勇气；心形；要点 vt.鼓励；铭记 vi.结心 n.(Heart)人名；(英)哈特
68home2[həum]n.家，住宅；产地；家乡；避难所 adv.在家，回家；深入地 adj.国内的，家庭的；有效的 vt.归巢，回家 n.(Home)人名；(德、芬)霍梅；(英、尼)霍姆
69important2[im'pɔ:tənt]adj.重要的，重大的；有地位的；有权力的
70into2['intu:, -tu, -tə]prep.到…里；深入…之中；成为…状况；进入到…之内 n.(Into)人名；(芬、英)因托
71john2[dʒɔn]n.厕所
72just2[dʒʌst]adv.只是，仅仅；刚才，刚刚；正好，恰好；实在；刚要 adj.公正的，合理的；正直的，正义的；正确的；公平的；应得的 n.(Just)人名；(英)贾斯特；(法)朱斯特；(德、匈、波、捷、挪)尤斯特；(西)胡斯特
73light2n.光；光线；灯；打火机；领悟；浅色；天窗 adj.轻的；浅色的；明亮的；轻松的；容易的；清淡的 vi.点着；变亮；着火 vt.照亮；点燃；着火 adv.轻地；清楚地；轻便地 n.(Light)人名；(英)莱特
74mindset2['maɪndset]n. 精神状态；心态；意向
75more2[mɔ:]adv.更多；此外；更大程度地 adj.更多的；附加的 pron.更多的数量 n.更多 n.(More)人名；(英、法)莫尔；(意、西、以)莫雷
76much2[mʌtʃ]adv.非常，很 adj.大量的 n.许多，大量 pron.许多，大量 n.(Much)人名；(德)穆赫；(英)马奇
77new2[nju:, nu:]adj.新的，新鲜的；更新的；初见的 adv.新近 n.(New)人名；(英)纽
78often2['ɔfən, 'ɔftən, 'ɔ:-]adv.常常，时常
79person2['pə:sən]n.人；身体；容貌，外表；人称 n.(Person)人名；(法、俄、德)佩尔松；(瑞典)佩尔松；(英)珀森
80phrasal2['freizl]adj.短语的；习惯用语的，成语的
81popular2['pɔpjulə]adj.流行的，通俗的；受欢迎的；大众的；普及的
82popularity2[,pɔpju'lærəti]n.普及，流行；名气；受大众欢迎
83reinforcement2[,ri:in'fɔ:smənt]n.加固；增援；援军；加强
84repeated2[ri'pi:tid]adj.再三的，反复的 v.重复；复述（repeat的过去分词）
85reported2[ri'pɔ:tid]adj.报告的；据报道的 v.报道（report的过去分词）；报告；记录
86royse2n. 罗伊斯
87Russell2['rʌsəl]n.拉塞尔（英国工程师，整流器发明人）
88sanderson2n. 桑德森
89says2[sez]v.说（第三人称单数）
90some2adj.一些；某个；大约；相当多的 pron.一些；若干；其中的一部分；（数量不确切时用）有些人 adv.非常；相当；<美>稍微
91someone2['sʌm,wʌn, -wən]pron.有人，某人
92States2n.州，国家（state的复数形式） vt.声明（state的第三人称单数形式）；陈述
93story2['stɔ:ri]n.故事；小说；新闻报道；来历；假话 vt.用历史故事画装饰 vi.说谎 n.(Story)人名；(英)斯托里
94such2[sʌtʃ, sətʃ]adj.这样的，如此的 n.(Such)人名；(英)萨奇；(德)祖赫
95them2[ðem, 弱ðəm, ðm]pron.他们；它们；她们 n.(Them)人名；(老)探
96treadmill2['tredmil]n.踏车，跑步机；单调的工作
97united2[ju:'naitid]adj.一致的，统一的；团结的，和睦的
98way2[wei]n.方法；道路；方向；行业；习惯 adv.大大地；远远地 adj.途中的 n.(Way)人名；(中)见Wei；(英、缅)韦
99while2[hwail]conj.虽然；然而；当……的时候 n.一会儿；一段时间 vt.消磨；轻松地度过
100who2pron.谁；什么人
101with2[wið, wiθ]prep.用；随着；支持；和…在一起 n.(With)人名；(德、芬、丹、瑞典)维特
102would2[wud, 弱wəd, əd, d]aux.将，将要；愿意 v.will的过去式
103your2[jɔ:, jəu, 弱jə]pron.你的，你们的
104activities1英 [æk'tɪvɪtɪ] 美 [æk'tɪvəti]n. 活动；活跃 vt. 表演 adj. 厉害
105actually1adv.实际上；事实上
106adapted1[ə'dæptɪd]adj. 适合的 动词adapt的过去式和过去分词.
107adults1[æ'dʌlts]n. 成年人；成年动物；成虫 名词adult的复数
108alex1['æliks]n.亚历克斯（男子名）
109all1[ɔ:l]adj.全部的 adv.全然地；越发 n.全部 pron.全部 n.(All)人名；(瑞典)阿尔；(英)奥尔
110Alma1['ælmə]n.阿尔玛（女子名）；舞女；歌女
111already1[ɔ:l'redi]adv.已经，早已；先前
112Alyssa1n. 阿莉莎
113American1n.美国人，美洲人；美国英语 adj.美国的，美洲的；地道美国式的
114Amherst1['æmə:st]n.艾摩斯特市（美国马萨诸塞州城市）；阿默斯特（姓氏）
115any1['eni]adj.任何的；所有的；丝毫 pron.任何；任何一个；若干 adv.稍微；少许 n.(Any)人名；(法、罗)阿尼
116around1[ə'raund]adv.大约；到处；在附近 prep.四处；在…周围
117associated1[ə'səuʃi,eitid]adj.关联的；联合的 v.联系（associate的过去式和过去分词）
118attention1[ə'tenʃən]n.注意力；关心；立正！（口令）
119barriers1['bæriəz]障碍
120beat1[bi:t]vt.打；打败 vi.打；打败；拍打；有节奏地舒张与收缩 n.拍子；敲击；有规律的一连串敲打 adj.筋疲力尽的；疲惫不堪的 n.(Beat)人名；(德)贝亚特
121because1[bi'kɔz]conj.因为
122becoming1[bi'kʌmiŋ]adj.合适的，适当的 n.（变化过程的）形成，发生
123been1[bi:n]v.是，有（be的过去分词） n.(Been)人名；(挪)贝恩
124began1[bi'gæn]v.开始；创建；着手于（begin的过去式） n.(Began)人名；(塞)贝甘
125belt1[belt]n.带；腰带；地带 vt.用带子系住；用皮带抽打 vi.猛击 n.(Belt)人名；(英、法、德、西)贝尔特
126bicycle1['baisikl]n.自行车 vi.骑脚踏车 vt.骑自行车运送
127blood1[blʌd]n.血，血液；血统 vt.从…抽血；使先取得经验 n.(Blood)人名；(英、西)布拉德
128body1['bɔdi]n.身体；主体；大量；团体；主要部分 vt.赋以形体 n.(Body)人名；(英、法、罗)博迪
129book1n.书籍；卷；账簿；名册；工作簿 vt.预订；登记 n.(Book)人名；(中)卜(广东话·威妥玛)；(朝)北；(英)布克；(瑞典)博克
130brain1[brein]n.头脑，智力；脑袋 vt.猛击…的头部 n.(Brain)人名；(英)布雷恩
131bringing1[briŋ]vt.带来；促使；引起；使某人处于某种情况或境地 n.(Bring)人名；(英、瑞典)布林
132burning1['bə:niŋ]adj.燃烧的；强烈的；发热的 n.燃烧 vi.燃烧（burn的现在分词）
133business1['biznis]n.商业；[贸易]生意；[贸易]交易；事情
134by1prep.通过；被；依据；经由；在附近；在……之前 adv.通过；经过；附近；[互联网]白俄罗斯的国家代码顶级域名
135call1[kɔ:l]vi.呼叫；拜访；叫牌 vt.呼叫；称呼；召集 n.电话；呼叫；要求；访问 n.(Call)人名；(瑞典、罗)卡尔；(英)考尔
136calorie1['kæləri]n.卡路里（热量单位）
137candles1['kændl]n. 蜡烛；烛形物 vt. 对光检查
138Catherine1['kæθərin]n.凯瑟琳（女子名）
139cause1[kɔ:z]n.原因；事业；目标 vt.引起；使遭受
140centers1英 ['sentə] 美 ['sentər]n. 中心；集中点 v. 居中；使集中 =centre<英>
141change1[tʃeindʒ]vt.改变；交换 n.变化；找回的零钱 vi.改变；兑换
142classes1[kla:siz]n.级别，阶级（class复数形式）
143clothes1[kləuðz]n.衣服
144comfortable1['kʌmfətəbl]adj.舒适的，舒服的 n.盖被
145community1[kə'mju:niti]n.社区；[生态]群落；共同体；团体
146contains1[kən'teɪnz]v. 包含 动词contain的第三人称单数形式.
147control1[kən'trəul]n.控制；管理；抑制；操纵装置 vt.控制；管理；抑制
148data1['deitə]n.数据（datum的复数）；资料 n.(Data)人名；(日)驮太(姓)；(印、葡)达塔
149days1[deiz]adv.每天；在白天 n.天（day的复数形式）；时期 n.(Days)人名；(英)戴斯
150depend1[di'pend]vi.依赖，依靠；取决于；相信，信赖
151did1[did]v.做（do的过去式）
152disease1[di'zi:z]n.病，[医]疾病；弊病 vt.传染；使…有病
153do1n.要求；规定；C大调音阶中的第一音 v.做；干；学习；研究；进行；完成；解答；整理；算出；引起；行过 aux.助动词（构成疑问句和否定句）；（代替动词）；（用于加强语气） vi.行，足够；生长 n.（英）多（人名Dorothea和Dorothy的昵称） n.（口语）事件；（主英国口语）诈骗；（主英国、新西兰口语）宴会；（口语）必须做到的事情
154doable1['du:əbl]adj.可做的
155does1[dʌz]v.做；工作；有用（do的第三人称单数形式） n.(Does)人名；(荷)杜斯
156done1adj.已完成的；做好了的；煮熟的；合乎礼仪的；合乎规矩 int.表示接受建议 v.做（do的过去分词） n.（西、罗）多内（人名）；（英）多恩（人名）
157down1[daun]adv.向下，下去；在下面 adj.向下的 n.软毛，绒毛；[地质]开阔的高地 prep.沿着，往下 vt.打倒，击败 vi.下降；下去 n.(Down)人名；(英)唐
158drink1[driŋk]vt.喝，饮；吸收；举杯庆贺 vi.喝酒；饮水；干杯 n.酒，饮料；喝酒
159effects1[i'fekts]n.效果（effect的复数形式）；财物
160else1[els]adv.其他；否则；另外 adj.别的；其他的 n.(Else)人名；(英)埃尔斯；(德)埃尔泽；(芬、丹)埃尔塞
161English1['iŋgliʃ]adj.英国人的；英国的；英文的 n.英语；英国人；英文；英格兰人 vt.把…译成英语
162enjoy1[in'dʒɔi]vt.欣赏，享受；喜爱；使过得快活
163enough1[i'nʌf]adv.足够地，充足地 n.很多；充足 adj.充足的 int.够了！
164environment1[in'vaiərənmənt]n.环境，外界
165equipment1[i'kwipmənt]n.设备，装备；器材
166etc1adv.等等，及其他
167even1['i:vən]adj.[数]偶数的；平坦的；相等的 adv.甚至；即使；还；实际上 vt.使平坦；使相等 vi.变平；变得可比较；成为相等 n.(Even)人名；(法)埃旺；(德)埃文；(英)埃文
168ever1['evə]adv.永远；曾经；究竟 n.(Ever)人名；(英)埃弗；(俄)叶韦尔；(西、法)埃韦尔
169exercises1['eksəsaiz]n.练习题，演习；运动
170exercising1['eksəsaɪzɪŋ]v. 锻炼，训练，练习（exercise的现在分词）
171faster1['fa:stə]adj.更快的 adv.更快地 n.(Faster)人名；(德、捷)法斯特
172favorite1['feivərit]n.幸运儿；喜欢的事物；特别喜欢的人 adj.最喜爱的；中意的；宠爱的 n.(Favorite)人名；(英)费沃里特
173feels1[fiːl]v. 感觉；觉得；触摸；摸起来；认为；摸索 n. 感觉；触觉
174fitness1['fitnis]n.健康；适当；适合性
175fits1[fɪt]adj. 适宜的；合适的；健康的 v. 适合；安装 n. 发作；适宜
176flip1[flip]vt.掷；轻击 vi.用指轻弹；蹦跳 adj.无礼的；轻率的 n.弹；筋斗
177flipping1['flipiŋ]adj.非常的；糟透的 adv.非常；该死地 v.轻弹；急动；蹦蹦跳跳（flip的ing形式）
178future1['fju:tʃə]n.未来；前途；期货；将来时 adj.将来的，未来的
179give1[giv]vt.给；产生；让步；举办；授予 n.弹性；弯曲；伸展性 vi.捐赠；面向；有弹性；气候转暖 n.(Give)人名；(意)吉韦
180habits1['hæbɪt]n. 习惯；习性
181had1v.有；吃；得到（动词have的过去式和过去分词） aux.已经（用于过去完成时和过去完成进行时）
182happiness1['hæpinis]n.幸福
183hears1英 [hɪə(r)] 美 [hɪr]v. 得知；倾听；听到；听证
184hope1[həup]n.希望；期望；信心 vt.希望；期望 vi.希望；期待；信赖 n.(Hope)人名；(印)霍普；(法)奥普；(西)奥佩
185how1[hau]adv.如何；多少；多么 n.方法；方式 conj.如何 n.(How)人名；(英)豪
186if1[if]conj.（表条件）如果；即使；是否；（表假设）假如 n.条件；设想
187improve1[im'pru:v]vt.改善，增进；提高…的价值 vi.增加；变得更好
188increase1[in'kri:s, 'inkri:s]n.增加，增长；提高 vi.增加，增大；繁殖 vt.增加，加大 n.(Increase)人名；(英)英克里斯
189incredibly1[in'kredəbli]adv.难以置信地；非常地
190Instagram1英 [ˌins'tægrəm] 美 [ˌɪns'tægrəm]n. 一款图片分享应用
191involved1[in'vɔlvd]adj.有关的；卷入的；复杂的 v.涉及；使参与；包含（involve的过去式和过去分词）
192involves1英 [ɪn'vɒlv] 美 [ɪn'vɑːlv]vt. 包含；使忙于；牵涉；使卷入；使陷入
193kind1[kaind]n.种类；性质 adj.和蔼的；宽容的；令人感激的 n.(Kind)人名；(德、俄、法、捷)金德；(瑞典)欣德
194know1[nəu]vt.知道；认识；懂得 vi.了解；熟悉；确信
195large1[lɑ:dʒ]adj.大的；多数的；广博的 adv.大大地；夸大地 n.大 n.(Large)人名；(英)拉奇；(法)拉尔热
196last1[lɑ:st, læst]n.末尾，最后；上个；鞋楦（做鞋的模型） adj.最后的；最近的，最新的；仅剩的；最不可能…的 vi.持续；维持，够用；持久 vt.度过，拖过；使维持 adv.最后地；上次，最近；最后一点 n.(Last)人名；(英、德、葡、罗、瑞典)拉斯特
197late1[leit]adj.晚的；迟的；已故的；最近的 adv.晚；迟；最近；在晚期
198learning1['lə:niŋ]n.学习；学问 v.学习（learn的现在分词）
199levels1['levəlz]n. 层次 名词level的复数形式. 动词level的第三人称单数形式.
200likely1['laikli]adj.很可能的；合适的；有希望的 adv.很可能；或许
201liking1['laikiŋ]n.嗜好，爱好
202lines1[laɪnz]n. (剧本中的)台词；诗歌；线条；罚抄 名词line的复数形式.
203longevity1[lɔn'dʒevəti]n.长寿，长命；寿命
204look1[luk]vt.看；期待；注意；面向；看上去像 vi.看；看起来；注意；面向 n.看；样子；面容 n.(Look)人名；(瑞典)洛克；(英)卢克
205looking1['lukiŋ]adj.有…相貌的；有…样子的
206lot1n.份额；许多；命运；阄 adv.（与形容词和副词连用）很，非常；（与动词连用）非常 pron.大量，许多 vt.分组，把…划分（常与out连用）；把（土地）划分成块 vi.抽签，拈阄
207machine1[mə'ʃi:n]n.机械，机器；机构；机械般工作的人 vt.用机器制造 n.(Machine)人名；(意)马基内
208maintain1[mein'tein]vt.维持；继续；维修；主张；供养
209Massachusetts1[,mæsə'tʃu:sits]n.马萨诸塞州（美国）
210mastering1['mæstəriŋ]n.控制；母带后期处理
211means1n.手段；方法；财产 v.意思是；打算（mean的第三人称单数）[复数means]
212media1['mi:diə]n.媒体；媒质（medium的复数）；血管中层；浊塞音；中脉
213melissa1[mə'lisə]n.梅利莎（女子名）；蜜蜂花
214men1['fɔilzmən, men]n.男人，人类（man的复数） n.(Men)人名；(日)面(姓)；(葡)梅恩；(柬)孟
215messages1['mesɪdʒɪz]n. 信息 名词message的复数形式.
216method1['meθəd]n.方法；条理；类函数 adj.使用体验派表演方法的
217mixing1['mɪksɪŋ]n. 混合；混频 动词mix的现在分词.
218month1[mʌnθ]n.月，一个月的时间
219most1[məust]adv.最；非常，极其；最多；几乎 adj.大部分的，多数的；最多的 n.大部分，大多数 n.(Most)人名；(德、俄、法、芬、捷、英)莫斯特
220moves1[muːv]n. 移动 名词move的复数形式.
221movie1['mu:vi]n.电影；电影院；电影业 adj.电影的
222my1[mai;弱mi]pron.我的 int.哎呀（表示惊奇等）；喔唷 n.(My)人名；(越)美；(老、柬)米
223named1[neimd]adj.命名的；指定的；被指名的 v.命名；任命（name的过去分词）；称呼
224need1[ni:d]n.需要，要求；缺乏；必要之物 vt.需要 vi.需要
225no1[nəu]adv.不 adj.没有；不是 n.不；否决票 abbr.数字（number）；元素锘（nobelium）的符号 n.(No)人名；(柬)诺；(越)努
226nothing1['nʌθiŋ]neg.没什么；毫不 n.无；零；不关紧要之事 adv.毫不；决不 pron.无事；无物 int.什么也没有
227off1[ɔ:f, ɔf]prep.离开；脱落 adv.切断；走开 adj.远离的；空闲的
228one1[wʌn]pron.一个人；任何人 adj.一的；唯一的 n.一 num.一；一个 n.(One)人名；(老)温
229organize1['ɔ:gənaiz]vt.组织；使有系统化；给予生机；组织成立工会等 vi.组织起来；成立组织
230otherwise1adv.否则；另外；在其他方面 adj.另外的；其他方面的；原本，本来 conj.其他；如果不；然后
231over1['əuvə]adv.结束；越过；从头到尾 prep.越过；在…之上；遍于…之上 adj.结束的；上面的 vt.越过 n.(Over)人名；(俄、西、土)奥韦尔
232owner1['əunə]n.[经]所有者；物主
233pad1[[pæd]n.衬垫；护具；便笺簿；填补 vi.步行；放轻脚步走 vt.填补；走 n.(Pad)人名；(英)帕德(男子教名Patrick的昵称)
234painless1['peinlis]adj.无痛的；不痛的
235past1[pɑ:st, pæst]n.过去；往事 adj.过去的；结束的 prep.越过；晚于 adv.过；经过
236payments1['peɪmənts]支付
237peloton1[,pelə'tɔn]n.佩洛通玻璃（一种欧洲装饰玻璃，等于pelotonglass） n.(Peloton)人名；(法)珀洛东
238percent1[pə'sent]n.百分比，百分率；部分；百分数 adj.百分之…的 adv.以百分之…地
239place1[pleis]n.地方；住所；座位 vt.放置；任命；寄予 vi.名列前茅；取得名次 n.(Place)人名；(罗)普拉切；(法)普拉斯；(英)普莱斯
240pleasant1['plezənt]adj.令人愉快的，舒适的；讨人喜欢的，和蔼可亲的 n.(Pleasant)人名；(英)普莱曾特
241posting1n.记录；[会计]过账；委派 vt.公布；邮递；布置（post的ing形式）
242press1[pres]vt.压；按；逼迫；紧抱 vi.压；逼；重压 n.压；按；新闻；出版社；[印刷]印刷机 n.(Press)人名；(英、德、俄、西、瑞典)普雷斯
243prevention1[pri'venʃən, pri:-]n.预防；阻止；妨碍
244problem1['prɔbləm]n.难题；引起麻烦的人 adj.成问题的；难处理的
245process1['prəuses, 'prɔ-]vt.处理；加工 n.过程，进行；方法，步骤；作用；程序；推移 vi.列队前进 adj.经过特殊加工（或处理）的
246progress1['prəugres, 'prɔ-, prəu'gres]n.进步，发展；前进 vi.前进，进步；进行 n.(Progress)人名；(赞)普罗格雷斯
247psychologists1n. 心理学家 名词psychologist的复数形式.
248psychology1[psai'kɔlədʒi]n.心理学；心理状态
249put1[put]vt.放；表达；移动；安置；赋予 vi.出发；击；航行；发芽 n.掷；笨蛋；投击；怪人 adj.固定不动的 n.(Put)人名；(泰、缅)布
250realize1vt.实现；认识到；了解；将某物卖得，把(证券等)变成现钱；变卖
251recent1['ri:sənt]adj.最近的；近代的
252regular1['regjulə]adj.定期的；有规律的；合格的；整齐的；普通的 n.常客；正式队员；中坚分子 adv.定期地；经常地 n.(Regular)人名；(以)雷古拉尔
253related1[ri'leitid]adj.有关系的，有关联的；讲述的，叙述的 v.叙述（relate过去式）
254relies1[rɪ'laɪ]vi. 依靠；信任
255rely1[ri'lai]vi.依靠；信赖
256removing1[riː'muːvɪŋ]n. 消除；排除；除去 动词remove的现在分词形式.
257rewarding1[ri'wɔ:diŋ]adj.有益的，值得的；有报酬的，报答的
258rocket1['rɔkit]vi.飞驰，飞快地移动；迅速增加 n.火箭 vt.用火箭运载
259room1n.房间；空间；余地；机会；房间里所有的人 vt.为…提供住处；租房，合住；投宿，住宿；留…住宿 vi.居住；住宿 n.（英）鲁姆（人名）；（俄）罗姆（人名）
260runs1[rʌnz]n. 腹泻 名词run的复数形式；动词run的第三人称单数.
261say1[sei]vt.讲；说明；例如；声称；假设；指明 vi.讲；表示；念；假定；背诵 n.(Say)人名；(土)萨伊；(法、老、柬)赛；(英)塞伊；(匈、罗)绍伊
262saying1['seiiŋ]n.话；谚语；言论 v.说（say的ing形式）
263Seattle1[si'ætl]n.西雅图（美国一港市）
264serious1['siəriəs, 'si:r-]adj.严肃的，严重的；认真的；庄重的；危急的
265setup1['setʌp]n.设置；机构；组织；调整；计划；装备
266shift1[ʃift]n.移动；变化；手段；轮班 vi.移动；转变；转换 vt.转移；改变；替换
267show1[ʃəu]vt.显示；说明；演出；展出 vi.显示；说明；指示 n.显示；表演；炫耀 n.(Show)人名；(中)邵(普通话·威妥玛)；(英)肖
268since1[sins]conj.因为；由于；既然；自…以来；自…以后 prep.自…以来；自…以后 adv.后来
269sitting1['sitiŋ]n.入席，就坐；开庭；孵卵；坐着的一段时间 adj.坐着的；孵卵中的；在任期中的 v.坐；坐落（sit的ing形式） n.(Sitting)人名；(英)西廷
270small1[smɔ:l]adj.少的，小的；微弱的；几乎没有的；不重要的；幼小的 adv.小小地；卑鄙地 n.小件物品；矮小的人 n.(Small)人名；(英)斯莫尔
271social1['səuʃəl]adj.社会的，社交的；群居的 n.联谊会；联欢会
272somewhere1['sʌmhwεə]adv.在某处；到某处 n.某个地方
273sound1[saund]vt.听（诊）；测量，测…深；使发声；试探；宣告 n.声音，语音；噪音；海峡；吵闹；听力范围；[医]探条 adj.健全的，健康的；合理的；可靠的；有效彻底的 adv.彻底地，充分地 vi.听起来；发出声音；回响；测深
274space1[speis]n.空间；太空；距离 vi.留间隔 vt.隔开
275struggle1['strʌgl]vi.奋斗，努力；挣扎 n.努力，奋斗；竞争 vt.使劲移动；尽力使得
276support1[sə'pɔ:t]vt.支持，支撑，支援；扶持，帮助；赡养，供养 n.支持，维持；支援，供养；支持者，支撑物
277supporters1[sə'pɔːtəz]n. 支持者；载体
278supposed1[sə'pəuzd]adj.假定的；被信以为真的；想象上的 v.假定（suppose的过去分词）
279takes1[teɪk]v. 拿；取；执行；需要；接受；理解；修(课程)；花费；吃（喝）；认为；搭乘 n. 拿取；取得物
280tap1vt.轻敲；轻打；装上嘴子 vi.轻拍；轻击；轻叩 n.水龙头；轻打 n.(Tap)人名；(柬)塔；(朝)塔 vt.采用，利用
281tapping1['tæpiŋ]n.[冶]出钢；开孔；出渣；轻敲声 v.轻敲（tap的ing形式）；轻拍 n.(Tapping)人名；(英)塔平
282thank1[θæŋk]vt.感谢 n.感谢 int.谢谢
283thing1[θiŋ]n.事情；东西；事物；情况
284think1[θiŋk]vt.想；认为；想起；想像；打算 vi.想；认为 n.想；想法 adj.思想的
285thought1[θɔ:t]n.思想；思考；想法；关心 v.想，思考；认为（think的过去式和过去分词）
286time1[taim]n.时间；时代；次数；节拍；倍数 vt.计时；测定…的时间；安排…的速度 adj.定时的；定期的；分期的 n.(Time)人名；(俄)季梅；(英)泰姆；(罗)蒂梅
287today1[tə'dei]adv.今天；现今 n.今天；现今 n.(Today)人名；(英)托迪
288too1[tu:]adv.太；也；很；还；非常；过度
289true1[tru:]adj.真实的；正确的 adv.真实地；准确地 n.真实；准确 vt.装准 n.(TRUE)人名；(英)特鲁
290turn1vt.转动，使旋转；转弯；翻过来；兑换 vi.转向；转变；转动 n.转弯；变化；(损害或有益于别人的)行为，举动，举止 n.(Turn)人名；(德、匈)图恩
291turns1['tɜːnz]n. 转向 名词turn的复数形式.
292two1[tu:]n.两个 adj.两个的 num.二
293upside1n.优势，上面
294use1[ju:z]n.使用；用途；发挥 vt.利用；耗费 vi.使用，运用 n.(Use)人名；(德)乌泽
295using1n.使用；利用 v.使用（use的ing形式）
296value1['vælju:]n.值；价值；价格；重要性；确切涵义 vt.评价；重视；估价
297verb1[və:b]n.动词；动词词性；动词性短语或从句 adj.动词的；有动词性质的；起动词作用的 n.(Verb)人名；(俄)韦尔布
298very1['veri]adj.恰好是，正是；甚至；十足的；特有的 adv.非常，很；完全 n.(Very)人名；(英)维里
299vessels1['vesəlz]n. 容器；船只；血管 名词vessel的复数形式.
300videos1英 ['vɪdiəʊ] 美 ['vɪdioʊ]n. 录像；视频 v. 录制电视节目 adj. 视频的；录像的
301VOA1英 [ˌviːəʊ'eɪ] 美 [oʊ]abbr. 美国之音 (=Voice of America).
302walks1['wɔːks]n. 脚步；小路 名词walk的复数形式.
303want1[wɔnt, wɔ:nt]vt.需要；希望；应该；缺少 n.需要；缺乏；贫困；必需品 vi.需要；缺少
304warm1[wɔ:m]adj.温暖的；热情的 vi.同情；激动；变温暖 vt.使…兴奋；使…温暖；使…感兴趣 n.取暖；加热 n.(Warm)人名；(英)沃姆；(德)瓦姆
305watch1[wɔtʃ, wɔ:tʃ]vt.观察；注视；看守；警戒 n.手表；监视；守护；值班人 vi.观看，注视；守侯，看守
306watches1英 [wɒtʃ] 美 [wɑːtʃ]v. 注视；看守；观看 n. 手表；监视；看守；值班
307we1[wi:弱 wi]pron.我们（主格）；笔者，本人（作者或演讲人使用）；朕，寡人 n.(We)人名；(缅)韦
308wear1n.衣物；磨损；耐久性 v.穿着；用旧；耗损；面露
309where1[hwεə]adv.在哪里 pron.哪里 conj.在…的地方 n.地点
310which1[hwitʃ]pron.哪/那一个；哪/那一些 adj.哪一个；哪一些
311why1[hwai]int.哎呀！什么？ adv.为什么
312woman1['wumən]n.妇女；女性；成年女子
313women1['wimin]n.女人（woman的复数）
314words1[wə:dz]n.[计]字（word的复数）；话语；言语 v.用言语表达（word的三单形式）
315workouts1n.<非正>（尤指体育的）训练，赛前集训（时间）( workout的名词复数 )
316wrote1[rəut]v.写（write的过去式）